제대로 건강하게 다이어트 하려고 운동.식단. 그리고 보조제
운동은 유산소와 근육운동 함께 4일간 진행 중
식단은 쉐이크 하루한잔/점심은 예전 그대로 마음껏 / 저녁은 6시에 이전량의 60%
보조제는 여러제품 중에 키토산4500 선택 (키토산 함량이 높아서 골라.. 하루 9알섭취)
정상체중보다 +10kg이라서 체지방지수를 낮춰야 했거든요
50일 정도 진행한 상황이며, 현재 -4kg 수준 ~ ~
체지방도 그전보다 20%정도 감소한 상태며 그 감소분을 근육이 거의 다 차지했네요
몸이 탄탄해진 기분입니다.
배.옆구리.팔뚝살.허벅지쪽에 축 처져있던 살들이
정리가 되어가네요. ㅎㅎㅎㅎㅎ.
7월정도면 거의 원하는 목표치에 다다를 수 있을 듯 싶어요
좋은가격 
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